春節假期中，很多人會參加各種聚餐，難免暴飲暴食。開工之后，就需要一段時間來調整腸胃，期間很可能出現腹瀉、食欲不振等癥狀。

• 細嚼慢咽，三餐時間固定

• 多吃菜，少吃肉，七分飽

• 多喝凈之茶，‖ 蓮花山潤生堂凈之茶 ‖傳承調理古方，藥食同源，天然草本，無添加劑，特別是原料中含有沙棘葉，含有豐富的生物活性物質，如氨基酸和蛋白質，能夠起到健脾養胃的功效。凈之茶不主張“瀉”，安全有效，屬茶療排毒，排毒過程中會增加人體排尿排便，毒垢也將逐漸被代謝掉！有助于消化、預防疾病和瘦身等功效，適合大眾每天飲用。

  
  

  
  

  
  

• 少鹽、少油、用蒸、煮、燉等烹調方法，少量多餐，食物細軟易消化為宜

• 少喝咖啡、烈酒、濃茶等刺激性飲品。
  

節期間親朋好友湊在一起，長時間打麻將、玩牌，甚至通宵達旦，極易造成頸腰椎疲勞，誘發頸椎病和腰椎病。

• 適度娛樂，不要沉溺

• 做做推墻運動

節日脂肪攝入過多，蔬菜、水果肯定吃得不夠，導致胃火上升，出現了喉嚨痛、口腔潰瘍等上火的癥狀。

• 喝水，補充適量水分

• 對癥降火，喝潤生茶，春節期間，你吃油的東西，油把整個肝包住，會引發一種“油包肝”的疾病，從而導致肝的功能喪失，所以，我們不要吃得太油膩，常喝一杯潤生茶，清肝解郁，清熱解毒，保護你的心肝寶貝。

  
  

  
  

  
  

• 作息規律，適當參加戶外活動，勞逸結合

假期結束后，總有一些人心里產生莫名恐懼感，主要感到無可適從，突然間的發愣，精神渙散，無法集中。

• 從定制計劃表開始，進入工作狀態

• 放松心情，多開窗通風，呼吸新鮮空氣

• 安排輕度運動，如散步、慢跑、瑜伽等

• 多給予自我積極的心理暗示

  
  

這是人們從假期的放松狀態突然進入工作的緊張狀態時，生理和心理的平衡被打破，進而產生的一系列問題。

• 放松心情，多開窗通風，呼吸新鮮空氣，避免長久靜坐

• 堅持用熱水泡腳5~10分鐘，促進血液循環，增強新陳代謝

• 入睡前可以聽舒緩音樂，提高睡眠效率

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